חשוב שנבין קודם כל מהם ההבדלים בין דיאטות קונבנציונליות לבין בקרת משקל של סאנריידר.
בדיאטה: קודם כל יורדים הנוזלים מהגוף ורק אח"כ יורדים במשקל ובשביל זה צריך להתמיד לאכול ירקות, חסות וכד' מבלי שימאס לנו. ומה שקורה לאחר תקופה כשנמאס לנו אז מתחילים שוב לאכול ועולים במשקל + עודף. בבקרת משקל: שומרים על המשקל לאורך זמן.
לאנשים מלאים יש חוסרים בגוף של ויטמינים, מינרלים שאותם צריך הגוף כדי לקיים חילוף חומרים טוב ולכן הם משמינים ולא יורדים במשקל = גוף לא מאוזן. אז הרעיון הוא לא רק לרדת במשקל עם ירקות וכד' אלה גם לקיים חילוף חומרים תקין ולכן בבקרת המשקל של סאנריידר משלימים לגוף את החוסר = גוף מאוזן. וכך יותר קל ונכון לרדת ולשמור על המשקל לאורך זמן.
יש בגוף 5 מערכות שחשוב שיהיו מאוזנות, והסדר הבא מצביעה על המקומות בהם משתקע השומן שנשאר בגוף ולא יוצא החוצה מתזונה לא מאוזנת: מערכת כלי הדם – ראשונה, אח"כ מערכת העיכול, מערכת הנשימה, מערכת ההורמונלית, מערכת החיסונית ובסוף מטבוליזם = חילוף חומרים תקין.
ככל שעולים בגיל כך אחוזי השומן עולים ולכן אנשים אומרים "פעם יכולתי לאכול את כל זה ולא להשמין והיום...." וזה כי פעם היו יותר שרירים ופחות שומן והיום קודם יש יותר שומן ופחות שרירים.
בכל סוג של דיאטה נשאר מקום בגוף שנותר בו שומן גם אם ירדנו במשקל בחלקים אחרים בגוף ובבקרת משקל של סאנריידר, תהיה ירידה שווה במשקל בכל חלקי הגוף.
אם אנשים רעבים בזמן שהם עושים דיאטה, זה אומר שמשהו לא תקין ולא מאוזן במערכות ובסוף יהיו רעבים ויאכלו.
כשעושים כל מיני סוגי דיאטות והגוף יורד ועולה, יורד ועולה, יורד ועולה במשקל אז הוא נפגש הכי הרבה ככה ובסוף משמינים יותר ויותר כי אין איזון במערכות וחילוף החומרים נפגע.
בבקרת משקל של סאנריידר שומרים על קו ישר קבוע וזה בריא.
בבקרת משקל של סאן בהתחלה עולים טיפה במשקל כי נכנסים חומרים טובים לגוף שלא היו
בו קודם ולכן קודם כל הגוף מתאזן ומשלים את החסר בכדי להיות במצב התחלתי יציב ומאוזן וברגע שיש השלמה של חוסרים בגוף, רק אז הגוף יכול להתחיל לרדת במשקל בכל המערכות באותו הזמן ומאותה נקודת התחלה.
המטרה העיקרית והכי חשובה היא לשמור על בריאות ועל מערכות הגוף תקינות ולא דווקא להראות רזים.
בדיאטה רגילה אוכלים גם ירקות וסוגי מזון, ובגלל שהיום המזון והירקות לא מלאים ופגומים והם מלאים ריקים ומתועשים, אז הכמות שהגוף באמת זקוק לו לא נכנס!!
דוגמא: אם פעם יכלו לאכול גזר אחד והגוף קיבל את כל הויטמינים ואכויות שלו, אז היום צריך 100 גזרים כדי לתת לגוף את מה שהוא צריך (ומי יכול לאכול 100 ביום?)
לכן בדיאטה אי אפשר לתת באמת ובמינון נכון את מה שהגוף צריך ואז נוצר שהגוף בדיאטה יהיה תמיד לא מאוזן ומלא בחוסרים.
** חשוב לצרף פעילות ספורטיבית 3 פעמים בשבוע. כמו הליכה של 40 דקות 3 פעמים בשבוע.
שלבי בקרת המשקל
שלב ראשון – ניקוי: לחודש ימים פורטשיין דלייט או קאלי – 2 שקיות ב 2 ליטר ליום.
סלים קאפס – לקחת רק שבועיים. למי שיש בעיות ביציאות באופן קבוע אז לקחת 2 ביום לפני האוכל. למי שאין בעיות ביציאות בכלל אז לא צריך לקחת.
סלים קאפס מנקה רעלים ושומנים מהמעיים וקיבה. כל מה שהצטבר במשך השנים מוצא החוצה.
הוא מטפל בהוצאת קיבה תקינה (הנורמלי הוא 4 פעמים ביום קיבה). ברגע שמע' העיכול מתעוררת ומתוקנת אז לא צריך לקחת יותר סלים קאפס, ולכן לוקחים רק שבועיים כי עד אז הכל מסתדר.
לידיעה: אוכל יוצא בקיבה מה שאכלנו עד לפני 12 שעות ולא את הארוחה האחרונה.
אברגרין – אנשים מאד שמנים שיקחו 2 מבחנות ביום לפני האוכל ופחות שמנים שיקחו אחד.
מנקה את כלי הדם. זהו כלורופיל שמוביל את הברזל לכלי הדם. ברזל חייב שיובילו אותו לכלי הדם כי לבד הוא לא יודע להגיע במלואו והאברגרין יעביר את הברזל במלואו למקום הנכון לו.
דנדליון – לשמנים מאד שיקחו 9 ביום (3X3) לפני האוכל ופחות שמנים שיקחו 6 ביום (3X2)ץ
מנקה את הכבד. ברגע שיש כבד נקי אז אין לנו רעלים ואז כל הגוף עובד בקלות יותר.
סאני דיו – להשתמש בכל מצב שרוצים להמתיק שתייה.
נותן אוכל ללבלב ומחדש אותו. מונע רצון למתוק.
סאנבר – אוכלים במקום ארוחה אחת או שתיים (עדיף בוקר וערב) ומיד שותים הרבה מים אחרי.
בטעם שוקולד. מלא בסיבים תזונתיים וכך הוא מנקה שומנים ולכלוכים במעיים, כמו מברשת לאסלה.
מוציא את כל הליכלוך בדפנות החוצה ונותן תחושת שובע.
נותן לגוף רבע מהסיבים שהוא צריך במשך היום, עם פחמימות מורכבות. הפירות בסאנבר טבעיים ממש כמו בטבע (הכניסו פנימה את כל הצמח שגדל בטבע).
ויטה שייק – 1 ביום במקום ארוחה (עדיף בוקר או/ו ערב) ולאכול רגיל במשך היום.
זהו מזון מלא ומאוזן. יש בו פחמימות, מינרלים, שומנים וויטמינים. 4 שקיות ביום זו בדיוק הערך התזונתי הנכון לנו לגוף ביום.
כאשר אוכלים ויטה שייק יורד באופן טבעי החשק לאכול סתמי ומתועש, כי הגוף מתמלא בחוסרים שלו ולא יחסר לו שום דבר מבחוץ.
נופלוס – 1 ביום במקום ארוחה (עדיף בוקר או/ו ערב) ולאכול רגיל במשך היום.
תורם לאנרגיה ולשובע. מלא בפחמימות מורכבות. נופלוס בשקית הכחולה – הוא מלא בעשבי מאכל והוא מצויין לאנורקסים, והוא הכי מרוכז מהשאר. נופלוס בשקית הירוקה – יש ירקות טריים מלאים וניתן לשים במרק לטעם.
כדאי לטעום כל פעם שקית בצבע אחר ולמצוא את המתאים.
מטה בלנס – 2 בבוקר ו 2 אחה"צ.
מעולה להשלמת הויטמינים לגוף כדי ליצור איזון ולמנוע חוסרים.
אנשים שמעשנים פוגעים בויטמינים שלהם באופן קיצוני יותר מהלא מעשנים ולכן חשוב שיקחו מטה בלנס גם כשלא עושים דיאטה.
אנרג'י פלוס – 2 בבוקר ו 2 אחה"צ.
מצויין לאנרגיה. יש בו ויטמין E וזה תומך בגוף. מכיל ג'ינסינג.
ויטמין C - שתיים ביום.
מספק חמצן לדם ומזרים את הדם נקי יותר בגוף. חשוב כהשלמת ויטמינים לגוף כשיש חוסר איזון בזמן דיאטה.
אקשן קאפס – לשמנים מאד לקחת 18 ביום (6 X3) ולפחות שמנים 6 ביום (3X2)
לקחת אותו מיד אחרי שמסתיימים השבועיים של הסלים קאפס.
הוא מוביל את החלבון לשריר ובגלל זה חייבים פעילות ספורטיבית, כדי שנשמור על שרירים פעילים.
הגוף שורף שומנים בזמן פעילות וחייבים מיד למלא מחדש אנרגיה במקום.
מצויין לחילוף חומרים, מאיץ תהליך בניית השריר.
ניתן לקחת אותו עד שמגיעים למשקל שאליו רצינו להגיע בהרזיה.
ויטה דופילוס – 1 – 2 ביום לפני האוכל.
בגלל שיש שומנים במעיים אז ישנה בעיה לפרק את האוכל ולהרזות, לכן הויטה דופילוס עוזר לספוג טוב יותר את מה שצריך מהאוכל והשאר הוא מוציא החוצה. מעולה לחומציות.
שלב שלישי – איזון: קווינרי – מגיע במבחנה, בשקית ובכמוסות. חשוב לקחת בין שקית ליום או 10 כמוסות בחודש הראשון.
1 יח' פייבר טון /Fibertone ביום.
סיבים טהורים בלבד. לא מתאים למי שסיבים עושים לו עצירות. לא מתאים למבוגרים. ולהפסיק עם מתנפחת הבטן אחרי כן.
1 יחידה סאנטרים/ SunTrim בבוקר ויחידה אחת בצהרים.
מיועד לפני האוכל. מתאים מאד למי שטורף אוכל ואוכל מהר כי זה נותן תחושת שובע ומנוע מהם להתנפל על האוכל.
3-4 יח' ספורט קאפס/ Sport Caps לפני פעילות ספורטיבית.
מעולה למי שרק מתחיל לעשות ספורט. זה נותן אנרגיה מאוזנת לגוף. זה מעלה את רמת הספורט ולכן יהיה להם יותר קל לבצע ולהתקדם ביכולות הפיזיות בזמן הפעילות.
מקל על התכווצות שרירים.
Vitataste/ ויטה טסט – פותחים כמוסה ומעבירים את האבקה בתוך הפה לפני האוכל ואח"כ עם מים לנקות.
מונע כל רצון לאכול מתוק!! מעולה לחולים על מתוק ולא מסוגלים להיגמל בקלות.
לאחר הפעולה בפה זה מחזיק 6 שעות מבלי לרצות מתוק. אם תוכלו מתוק במשך ה 6 שעות זה יהיה לכם מר מאד.
מצויין ללבלב ולכן מצויין לחולי סכרת.
קרם גרגירים לגוף – לאחר שינוי העור בהשמנה והרזיה, נוצרת צלוליטיס!!.
למרוח לאחר מקלחת בשיפשוף במשך 5 דקות על העור עם הצלוליטיס, להצמיד ניילון נצמד וללכת לישון. עושה פילינג וממיס עור מת.
